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2年間で、二児を出産したため、おなかとお尻が戻りません。 しかし、子育てと家事に追われ、時間がないので、短時間でできる運動を求めていました。 今の私にぴったりです。 初めて、まだ3日ですが、初日は、かなり筋肉痛になりました。 特に、ウエスト、もも裏に効いています。 腹筋を鍛えるには、更に他のトレーニングが必要だと思います。 でも、子供たちを寝かしつけてから出来るので、すごく良いです。

きれいな状態で、変なにおいもなく良品でした。

これで、この夏は薄着に自信を持てる…といいなぁ。 お手軽に続けられるといいなぁ。

こういった「健康食レシピ本」は薄味だったりするのですが、このレシピ本の料理は美味しいです。 難しい工程も、マニアックな調味料を用意する必要もなく、日常の食事に最適です。

分かりやすくて良かったです。書店で見つからなかったので助かりました。

26年前に前夫から暴力を受け、体は痕が残るからと（証拠になる） 頭ばかり殴られていました。 平手打ちが多かったものの、力士並みの体格の人だったので、よく 殴られた後はふらふらと脳しんとうのようになっていました。 最近、娘が学校で頭に怪我をしたのをきっかけに、この病名を知り 調べてみたところ、症状が全て当てはまります。 今飲んでいる鬱の薬や、首の痛み、腰痛、背中痛の痛み止めが少な くなるきっかけにでもなれば。と、購入しました。 この本は、実際に脳脊髄液減少症になられて、良い医師に巡り会い 治療をされて快方に向かっていらっしゃる方のご著書です。 この方は、とても良い医師に出会えたようですが、この病気はまだ まだ知られていない（実は、鬱症状ならメンタルへ、腰痛や鞭打ち なら整形へ、出産でも発症する可能性のある病気なので、その場合 は産婦人科などへ行って対症療法をしている人の中に、脳脊髄液減 少症の人はかなりいるかもしれないとのこと）ので、検査や治療費 （手術費）が実費になってしまっています。 検査は大体７万ほど、治療（入院費を含めた手術代）は一回３０万 ほどです。 一回の治療（手術）で良くなる人はごく少数らしいので、何度も治 療を受ける人がほとんどだそうです。 この病気が認知されて、保険がきくようになれば良いのですが。

難しい事は書いてないので、すぐに試してみたくなりますよ（笑） 私も早速実践中ですが、日常生活の中で気をつけたら『私も続けられる？？』と 思う事がたくさんあります。 夏に向かってダイエットをお考えの方にぜひおススメな一冊です。