外付けハードディスク・ドライブ QNAP NAS TS-473 (NAS-473eG) TS-473 | Hardware Specs | QNAP (US)

汗がどんどん出て効果が期待できるみたいですよ！

うーん・・正直、一日10分ということで取り組みやすいですが、 ある程度運動している人にとっては物足りない感じだと思います。 女性には向いているかもしれないけど男性には効き目は薄いかも。 いきなり7日分全部やってしまえるくらいの強度の運動です。

まさに即納！ありがとうございます！！前作よりこのエリートはさらに分かりやすく厳選された動きが収録されているように思います。前作で基本プログラムが終わらないうちにギブアップした方には絶対オススメ!!英語が分からなくても真似すれば、というのはちょっと勿体無い。今どこを鍛えているのか意識する事が大事。体を痛めない為にもしっかり動きを理解すること。 英語が堪能な方ならいいですが、できたら誰かに借りてでも前作を見ておいたほうがいいです。 日本語解説が付いていれば大丈夫かと思いますよ。 特に腹筋エクササイズ。 背中は丸めて、腹筋を絞った上で動作。 背中を伸ばすと腹筋が鍛えられないばかりか腰を痛めます。 あとは少しずつでも頑張ろうという本人の意思次第ですね♪ ビリー最高！！

海賊版では無さそうなので、値段もリーズナブルで良。もっと安いＳＨＯＰも有ったが危険なので、ここにしました。 一般に通販されている日本語版はボッタクリじゃないかと思う！高々字幕入れただけで14700円は高い！

なんとなく購入してしまいました。 評価としては絶賛するほど安くもないしって感じです。

出産前まで約７年間ピラティスをしていました。 それから約6年すっかり体幹も衰え体重も増え放題。 家で好きな時間にピラティスをしたくこちらを購入しました。 筋トレ感が強いです。 ピラティスで肝となるピラティスの姿勢、呼吸法の動画がないので、ピラティスを求める初心者の方には不向きかと思います。 しかし、10分間だから続けられる気楽さ、筋トレによる引き締め効果は大きいです。 初日から筋肉痛になり、少しずつ引き締まってきました。

妻の要望で購入したけど、使ってるのかな？

レッスン1は基本的な動きが多いですが、レッスン2はバランストレーニングでジワジワお腹に効く感じです。全部通してやると汗だくです。 他のDVDと一緒に購入したので、交互にやっています。