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きつかった！ですがこれは効きます。 毎日じゃなくても30分でも絞られていくので マイペースに無理しなくても結果は出ると思います。 ただあまりに筋肉が少ないと自覚している人には お勧めできないです。ある程度普通に体力のある人なら 確実に引き締まると思います。 わたしは2週間で体脂肪が2％落ちました。

6/22に注文して首を長くまってます。みなさんがかいってるように、書店でかえるじゃありませんか。。。。あとどのくらいまてば、とどくのかな？？？ （追記）7/4にメールがあり、配送1〜3日程度でつくとの事 やっと手に入る予定です。長くまつのってしんどいですね。 (追記）やっととどきました。本を読むとがんばろうと思えます。さっそくエクササイズをやってみると、運動音痴のわたしでもついていけます。たぶん何日後かには筋肉痛がでるんだろうな。（約１ヶ月後の追記）：体重は測ってはだめなのにはかってしまった。なんと１キロふえてるんだよ。でもね。ウエストラインがかわってきてる。きつかったズボン両手が入るように、すごいかも、またがんばる。 （*^_^*）その後の私、２か月ちょっとたちました。私自身見た目かわらない。それでも１５分がんばってる。飽きもでてきたから、他のエクササイズも取り入れ始めたよ。モムちゃんみたいにはまだまだ・・・。

まーーーーーーーだーーーーーーーー？ 7月上旬ってかいてるしもうすぐかな。 正直、やる気がうせてきてる…。 梅雨はだるいな〜。

ﾌﾗは下半身に効くと聞いて、初心者に向いているDVDはﾅｲかと探していて購入しました★ 解説が分かりやすいので入門編として最高です★

エアロビを習い始めた娘に。これで練習していったら、先生に褒められたそうです。初心者にお勧めですね。

タヒチアンダンスは習っていたのですが、フラの方はまったくの初心者なので基礎から学びたく購入しました。 動き自体はそんなに激しくないのですが、ステップもハンドモーションもタヒチアンより難しいですネ(^▽＾;) 本の方は見やすいし解説もあってすごく良かったのですが･･･付属のDVDが途中から(振付レッスン【TAHUWAHUWAI】以降)見れませんでした(泣)SONYのPS2、DVDﾌﾟﾚｲﾔｰのほかにPCのﾌﾟﾚｲﾔｰでも試しましたがダメでした･･･ 他のレビュアーさんで同じように見れなかった方もいたので、DVD自体の問題かと思います。 カレイナニ早川先生のナレーションや振付解説、ハワイアンズのダンサーさんによる模範演技や映画フラガールの特典映像など楽しく学べる内容のDVDなだけに残念(涙)

正しいストレッチの方法が書かれていて、わかりやすい。 なんとなくそれらしくやっていたストレッチが 微妙に違っていたりすることが発見できる。 どうせやるなら正しくやったほうがよいに決まっているので 普通の人には（専門的にやってる人は別だけど） とても参考になります。

肩凝りにききそうかな？と思い買ってみました。まだ数回しかしてないので効果はありませんが続けようと思います。

スキルアップで購入しました。 理論的なことがもう少し書かれていれば わかり易かったです

１ヶ月ほど試してみて、自分にはむいていると思いました。まずトレーシーがまったくといっていいほどカウントをしないので、自分のペースで体を動かせるし、８回腹筋する〜とか１０回１セット〜とかというやり方ではなく黙々とやっているのが自分には合っていました。（それがストレスに感じる方もいると思いますが…）腕のエクササイズがきついですが１週間ほど続けたら通してできるようになり、今はダンベルも使うことができるようになりました。自分の体がパキンパキン鳴りまくるのが気になります。

発行日はちょっと古いですが、ベーシックな情報がたくさん詰まっていて、内容は古くないです。 本誌よりも紙がしっかりしていてまさに「保存版」って感じです。

最近代謝がおちてきたので購入してみました。 時間的に毎日は出来ないので、週４日するようにしています。 今まで何も運動をしていなかったので、初日は全くついていけず、筋肉痛になってしまいましたが、少しずつ出来るようになってきました。まだ７日間なので変化はありませんが、少しずつ筋肉がついて引き締まっているような気がします。 立ったままの腹筋は動きがわからずメチャクチャに、マットでの腹筋はキツくて途中でギブアップしてしまいます。全部通して出来るようになりたいです。キツイけど楽しいのでマイペースに続けてみるつもりです。 これが出来るようになれば筋肉ついて引き締まるし、代謝も上がるし、絶対痩せますよ！！

はじめはなかなか上手くできなかったし、筋肉痛になりましたが、最近はだいぶ慣れてきました。体重の変化は微妙ですが引き締まってきたような気がするので頑張って続けてみようと思います！

初めてエクササイズのDVDを購入しました。 腰痛軽減をさせたく続けています。 まだ1週間程ですが効いていると思います。 デスクワークが少しラクになりました。 実際エクササイズ自体はキツイと感じるところがありますが 全行程を行うことには拘らず出来る範囲で健康的な体を目指しています。

産後に痩せたくて購入してみました やってる間効いてるかもって期待大でした 長く続けたら結果がでると思います 最近わサボリ気味ですが…

糖尿病の父、そして自分の為にダイエットについて勉強しようと思い購入しました。 色々なダイエットの本を読んでみましたが、かなり為になると思います。 自らの身体を使い色んな方法を実践した方の意見は重みが違います。 この方の薦める事をパーフェクトに…というのは、やはり難しいかも知れませんが出来る限り近い形で実践してみたいと思います。