バーベルプレート［5kg×4］ラバーオリンピックシャフトΦ50mm バーベルプレート［5kg×4］ラバーオリンピックシャフトΦ50mm バーベル

写真も奇麗で初心者でもわかりやすく、見やすいです！

普段運動する習慣がなく、ビリーもコアリズムもやったことありません。 でも体型がヤバイ事に危機感を覚え、女性らしい体型をつくるワークアウトってことで頑張ろうと（笑） 運動音痴＆運動不足なので、まずひととおり全部こなすのは無理です（＞＜） お手軽コースなどからはじめました。始めはやりやすくて気持ちいい位でしたが、翌日じわじわと筋肉痛が出現。 しかも普段起こらない所の筋肉が痛くて、効いている事を実感（＾＾） あとダンスっぽい動きなので、立ってする腹筋は自分でうまくできているか不安です。

始めて１か月程たちましたので報告いたします。 私は最初からフルコースのメニューをやっています。動きも早くなく、ついて行き易いと思いますが最初の一週間は腰、腕などものすごい筋肉痛になりました。その反面びっくりするほどの効果がでました。特に腰、お腹は贅肉がおちました。慣れていくと効果も緩やかになっていますが、腕や足が小さくひきしまったようです。 でも週４〜５回程やっていますがあまりきつくない方が続けられるかな…と思っています。 贅肉はもちろん、たるみが気になるアラフォー以上の女性にもおすすめです。（私がそうなので…） しまったメリハリのある体がめざせる気がします。 ただ慣れてくるともう少しメニューが欲しいかなという点で星４つにしました。

薄着の季節がやってきたので、少しでも痩せるかなと購入しました。まず届いたのが一枚のDVDと薄っぺらい冊子。本がメインだと思っていたので正直「えっ？」という感じでした…。 しかし！これで良かったのですね。本のイメージでいくら説明されても分からないところも映像だと分かりやすい。しかもトレーシーが励ましてくれたり、音楽に乗ってできるので続けやすいです。 私は結構腹筋はあるほうだと思っていたのですが、トレーシーの腹筋トレーニングのところでは全然だめでした。普通のトレーニングでは鍛えられない脇腹の部分やインナーマッスル？を鍛えるトレーニングがかなり実際に効いています。

ビリー・コアリズムに次いでトレーシーです。見た目動きがきつくないようですが、日頃運動してない私には、結構きついです。静かに筋肉をつくるような感じです。あと、分かりやすい説明があればいいのに･･･ということで、★4つです。