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腰痛対策に体操しようと購入しました。本屋さんに出向く手間がなく買えて便利。

「金スマ」放送後、即購入しました(笑)本格的に始めたのは9月に入ってから。その後、ほぼ毎日「3分立ち」と「30分コース」を続け、約2ヶ月が経ちました。体重にはあまり変化がないものの、二の腕と太腿が気持〜ち細くなったような・・・太腿には隙間が出来てきました(^^)v二の腕はたるみが減ったような気がします。あと、肩凝りが軽くなりました。先日、忙しくて1週間位エクササイズをさぼったら、肩凝りが酷くなり、体調も悪くなりました(>_<)再開したら治りました！改めてこのエクササイズの効果を実感した次第ですm(__)mでも、体重を落としたいので昨日、「ブートキャンプ・エレガンス」を注文してしまいました(-_-;)私も姿かたちこそ雲●の差ですが、Micaco先生と同じ2児の母。先生目指して頑張ります(^0_0^)

ビリーも興味があったのですが、ハードそうで・・・。前からピラティスに興味があったので注文してみました。パーツごとに１０分ずつわかれているので、やりたいところだけ集中してできます。やってる時はプルプルしてちょっときついですが、筋肉痛にならないので、頑張れそうです。DVDだけでも４０００円くらいするのに、本とセットでこのお値段！お得です！！

毎日続けられるか不安だけど、キレイになる為に１日１０分がんばってみようと思います。

簡単な動作の運動で、骨盤を矯正できるとのこと、半信半疑で始めてみれば二日目で前屈がスムーズに。堅かった身体がかわりました。 インナーマッスルの強化と、体の矯正。この本の教え通りの簡単な運動は、日頃運動をしていた私にも結構きつくて、普段鍛えられない部位を刺激できると実感できます。---「続けられればきっと効くぞ！」